Prehrambene opasnosti

1. Nemojte jesti komercijalno prerađene namirnice poput keksa, kolača, krekera, grickalica, bezalkoholnih pića, pakiranih gotovih umaka, itd. Čitajte sastojke!

2. Izbjegavajte sva rafinirana sladila kao što je šećer, dekstroza, glukoza, glukozni ili fruktozni sirup i komercijalne voćne sokove.

3. Izbjegavajte bijelo brašno, proizvode od bijelog brašna i bijelu rižu.

4. Izbjegavajte sve hidrogenizirane ili djelomično hidrogenizirane masnoće i ulja.

5. Izbjegavajte sva rafinirana tekuća biljna ulja od soje, kukuruza, šafranike, uljane repice kanole ili sjemenki pamuka.

6. Nemojte koristiti višestruko nezasićena ulja za kuhanje, prženje ili pečenje.

7. Izbjegavajte hranu prženu na višestruko nezasićenim uljima ili djelomično hidrogeniziranim biljnim uljima.

8. Ne prakticirajte veganstvo. Životinjski proizvodi pružaju vitalne nutrijente kojih u biljnoj hrani nema.

9. Izbjegavajte proizvode koji sadrže proteinske praške jer obično sadrže karcinogene koji nastaju tijekom proizvodnje; unos bjelančevina bez kofaktora koji se javljaju u prirodi može dovesti do nedostataka, posebice vitamina A.

10. Izbjegavajte prerađeno, pasterizirano mlijeko; ne konzumirajte proizvode od ultrapasteriziranog mlijeka, niskomasno mlijeko, obrano mlijeko, mlijeko u prahu ili proizvode koji su imitacija mlijeka.

11. Izbjegavajte jaja s industrijskih farmi, kao i meso i ribu.

12. Izbjegavajte visokoprerađene salame i kobasice.

13. Izbjegavajte užegle, neprikladno pripremljene sjemenke, orašaste plodove i žitarice koje se nalaze u granolama (jelo), brzim kruhovima i ekstrudiranim pahuljicama, jer sprječavaju apsorpciju minerala i uzrokuju probavne poremećaje.

14. Izbjegavajte voće i povrće koje je konzervirano, prskano, tretirano voskom ili radijacijom. Izbjegavajte GMO (većina proizvoda od soje, uljane repice kanole i kukuruza).

15. Izbjegavajte umjetne dodatke hrani, osobito MNG (mononatrijev glutaminat), hidrolizirani biljni protein i aspartam jer su neurotoksini. Većina juha, umaka i mješavina za juhu i većina komercijalnih začinskih pripravaka (senf, kečap, umaci, dresing) sadrži MNG, čak i ako nije navedeno u sastojcima.

16. Pojedinci osjetljivi na kofein i slične tvari trebali bi izbjegavati kavu, čaj i čokoladu.

17. Izbjegavajte namirnice koje sadrže aluminij kao što su komercijalna sol, prašak za pecivo i antacidi. Nemojte koristiti aluminijsko posuđe ili deodorante koji sadrže aluminij.

18. Nemojte piti fluoriranu vodu.

19. Izbjegavajte sintetske vitamine i njima obogaćene namirnice.

20. Izbjegavajte destilirana pića.

21. Ne koristite mikrovalnu pećnicu.